marafon.ucoz.com Report : Visit Site

Technical data of the marafon.ucoz.com

Geo IP provides you such as latitude, longitude and ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Our GeoIP service found where is host marafon.ucoz.com. Currently, hosted in Russian Federation and its service provider is Compubyte Limited .

the related websites

bariatricconsultancytier3.com itsgoodtotalk.org.uk comparethegame.com forebet.com museosdetenerife.org psychocydd.co.uk 

HTTP Header Analysis

HTTP Header information is a part of HTTP protocol that a user's browser sends to called nginx/1.8.0 containing the details of what the browser wants and will accept back from the web server.

DNS

HtmlToText

четверг, 14.06.2018 -- марафон -- -- главная -- | -- регистрация -- | -- вход -- -- приветствую вас -- гость | rss -- -- -- меню -- -- главная страница runbook v.4 справка марафон для начинающих марафон для среднего... марафон из 3 часов упражнения на растяжку плоский живот отжимания советы блог -- -- -- -- интересно -- -- блог о заработке. узнай сколько можно заработать в сети! -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- блог о заработке. узнай сколько можно заработать в сети! подготовка к марафону марафон, 26.2 мили, является примером выносливости участвующих в забеге и был окончательной долгосрочной целью для многих бегунов в прошлом столетии. идея пробежать марафон может показаться пугающей сначала, но вполне достижимой, если потренироваться. в сша, в 2005 году марафон финишировали 385000 бегунов. почти половина финишировавших (45 %) были в возрасте за 40 лет и более 14000 в возрасте за 60! сейчас может показаться забавным, что первый марафонец phidippides умер пробежав 26 миль от марафона до афин в 490 году до нашей эры или по крайней мере есть такой миф. первый марафон состоялся в 1896 году на олимпийских играх в афинах. официальное расстояние в 26 миль 385 ярдов утвердили в 1908 году на олимпийских играх в лондоне, так что трасса начиналась windsor castle и заканчивалась в king edward’s & queen alexandria’s royal box на shepard’s bush стадионе. независимо от вашего возраста и способностей, успешно преодолевать марафонскую дистанцию требует тщательного планирования и подготовки. сколько времени потребуется на подготовку? если ваша цель 3часа или просто "до конца" пробежать марафон, то в идеале потребуется 18 неделей на подготовку. и это предполагает, что у вас уже есть основа бега - вы бегаете по 30 км в неделю. ниже вы найдете несколько полумарафонских, марафонских графиков подготовки для начинающих, среднего уровня и продвинутых... если вы полный новичок(никогда не бегали), в идеале вам потребуется около 6 месяцев для подготовки к марафону. для среднего и продвинутых уровней графики подготовки короче, но мы предполагаем что у них есть базовая основа для тренировки. программы подготовки к марафону марафон для начинающих этот график тренировок разработан для новичков. любой, кто в настоящее время не бегает по крайней мере 32-40 км в неделю, в течение 3-5 тренировок. даже если вы считаете себя подготовленным - возможно, вы занимаетесь другим видом спорта или посещаете тренажерный зал каждый день - вы все равно должны считать себя новичком. даже новичок, должен быть способен пробежать 4-5 км. этот график тренировок также предполагает, что вы в добром здравии и, что у вас есть медицинское освидетельствование. марафон для среднего уровня если вы решили следовать данной программе вы должны: во-первых, иметь полумарафонский или марафонский опыт. во-вторых, вы тренируетесь 3-5 дней в неделю покрывая расстояние в 32-40 км. в-третьих, вы должны комфортно пробегать 13 км. если вы не выполняете вышесказанное, вам нужно воспользоваться программой для начинающих . марафон из 3 часов если вы решили следовать данной программе вы должны: во-первых, иметь марафонский опыт. во-вторых, вы тренируетесь 5-6 дней в неделю покрывая расстояние в 50-72 км. в-третьих, вы должны комфортно пробегать 16 км. программа runbook v.4 дополнительные упражнения упражнения на растяжку упражнения на растяжку должны быть неотъемлемой частью любой программы подготовки. упражнения на растяжку могут помочь сделать следующее: увеличить объем движений и снизить риск получения травмы. уменьшить плотность и жесткость мышц. улучшение постурального дисбаланса и поможет уменьшить хронические боли в спине. упражнения на растяжку лучше выполнять до и после тренировки. плоский живот эти упражнения для вас: если вы хотите плоский сексуальный живот; если вы хотите потерять свой пивной живот; если вы хотите, чтоб ваш живот выглядел, как 6 кубиков. программа 100 отжиманий -- -- -- -- поиск -- -- -- -- -- -- -- блог, новое -- -- 4 блока - будущее волейбола как же похудеть? история велосипедного спорта женский велоспорт американский велосипедист; двукратный чемпион велогонки «тур де франс есть ли будущее у волейбола? четыре блока (волейбол) краткая история дзюдо самбо - самозащита без оружия зумба - с чем её едят? что может дать человеку клуб бокса что можно и нельзя есть во время тренировок больше жира-больше тестостерона? добавки с анаболическими свойствами разбираем ошибки! -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- статистика -- -- -- онлайн всего: 1 гостей: 1 пользователей: 0 -- -- -- -- друзья сайта -- -- блог о заработке. узнай сколько можно заработать в сети! -- -- -- -- copyright http://marafon.ucoz.com © 2018 -- конструктор сайтов - ucoz

URL analysis for marafon.ucoz.com

Whois Information

Whois is a protocol that is access to registering information. You can reach when the website was registered, when it will be expire, what is contact details of the site with the following informations. In a nutshell, it includes these informations;

Domain Name: UCOZ.COM
Registry Domain ID: 195852734_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.nic.ru
Registrar URL: http://www.nic.ru
Updated Date: 2015-12-14T15:54:12Z
Creation Date: 2005-08-12T23:34:44Z
Registrar Registration Expiration Date: 2024-08-12T21:00:00Z
Registrar: Regional Network Information Center, JSC dba RU-CENTER
Registrar IANA ID: 463
Registrar Abuse Contact Email: [email protected]
Registrar Abuse Contact Phone: +7.4959944601
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Registry Registrant ID:
Registrant Name: Compubyte Limited
Registrant Organization: Compubyte Limited
Registrant Street: Trident Chambers, P.O. Box 146
Registrant City: Road Town
Registrant Postal Code: VG1110
Registrant Country: VG
Registrant Phone: +44.2033180739
Registrant Phone Ext:
Registrant Email: [email protected]
Registry Admin ID:
Admin Name: Compubyte Limited
Admin Organization: Compubyte Limited
Admin Street: Trident Chambers, P.O. Box 146
Admin City: Road Town
Admin Postal Code: VG1110
Admin Country: VG
Admin Phone: +44.2033180739
Admin Phone Ext:
Admin Email: [email protected]
Registry Tech ID:
Tech Name: Compubyte Limited
Tech Organization: Compubyte Limited
Tech Street: Trident Chambers, P.O. Box 146
Tech City: Road Town
Tech Postal Code: VG1110
Tech Country: VG
Tech Phone: +44.2033180739
Tech Phone Ext:
Tech Email: [email protected]
Name Server: ns1.ucoz.net
Name Server: ns2.ucoz.net
Name Server: ns3.ucoz.net
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System: http://wdprs.internic.net/
For more information on Whois status codes, please visit: https://icann.org/epp
>>> Last update of WHOIS database: 2017.07.06T10:21:58Z <<<

  REGISTRAR REGIONAL NETWORK INFORMATION CENTER, JSC DBA RU-CENTER

  REFERRER http://nic.ru

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =ucoz.com

  PORT 43

  SERVER whois.nic.ru

  ARGS ucoz.com

  PORT 43

  TYPE domain

DOMAIN

  NAME ucoz.com

NSERVER

  NS1.UCOZ.NET 195.216.243.104

  NS2.UCOZ.NET 213.174.157.200

  NS3.UCOZ.NET 190.115.19.142

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

  CHANGED 2015-12-14

  CREATED 2005-08-12

  EXPIRES 2024-08-12

  REGISTERED yes

Mistakes

The following list shows you to spelling mistakes possible of the internet users for the website searched .